こんにちは
心理カウンセラー MOMOです
あなたは、気づきの素晴らしさをご存じですか？気づきを得る事は、個人の成長や幸福感に影響を及ぼします。では、気づきを得るにはどのようにしたらいいのでしょうか？ いくつか挙げてみましょう。
自己観察：自分自身を客観的に観察し、自分の行動、感情、思考に注意をはらいましょう。自己観察を通じて、自己認識が向上し、気づきが生まれます。
質問を投げかける：自分に質問を投げかけてみてください。例えば、「なぜ、そう感じるのか？」、「何が重要なのか？」、「どのように改善できるのか？」などの質問を考えてみると、気づきが得られるはずです。
新しい経験を積む：新しことに挑戦したり、新しい場所に行ったりすることで、新たな視点や気づきが得られることがあります。
他人との対話：他人との対話や意見交換を通じて、異なる視点やアイデアを受け入れ、気づきを得る事ができます。
日記をつける：感じた事や考えた事を日記に書き留めることで、自分自身の成長や気づきを振り返る事ができます。
専門家との相談：心理療法やカウンセリングを受けることで、専門家からの指導を通じて気づきを得る事ができます。
それでは、気づきを得た結果…どう、好転していくのでしょう？
自己認識の向上：気づきを得る事は、自分の感情、欲求、価値観、について深い理解をもたらします。これにより、自己認識が向上し、自己受容や自信のつながりにもなります。
ストレス軽減：気づきを高めることで、ストレスの原因が何なのか？それにたいしての対処策を見つけ出す手助けとなります。
感情の調整：気づきを持つことは、感情をより効果的に調整できるようになる手助けとなります。感情に対する柔軟性が高まります。
関係の向上：気づきを持つことは、他人との関係を向上させる要因となります。他人の感情や視点に対する理解が深まり、共感力が高まります。
自己成長と達成：気づきを得た結果、自己成長の機会を見逃すことが減少し、自己実現が促進されます。目標や夢に向けた行動が加速することがあります。
幸福感の増加：気づきを持つことは、より充実感や幸福感をもたらします。今という瞬間を大切に思い、感謝の気持ちが高まります。
気づきは、人生にポジティブな変化をもたらします。
私自身、気づきを得るようになってから、相手ばかりを悪く思ったり、自分ばかりを悪く思ったりする傾向が少しずつ改善されていきました。心の中にシーソーがあるとしたなら、どちらかに大きく傾いていたのが不思議と少しずつバランスがとれてくるのです。自分自身、相手、様々な環境に理解を示せれるように変化してきました。つまり、どっぷり悩むことがなくなっていくのです。ざわざわ、ガチャガチャしていた心の中が少しずつ穏やかになっていきました。
気づきこそが幸せの近道
いっしょに、近道しませんか？
